Tonificazione a corpo libero con o senza step, con pesi e piccoli attrezzi.
Glutei sodi , pancia piatta , gambe snelle il sogno di tutte le donne, un allenamento mirato e specifico , allenamento cardio intenso
Tonificazione con l’uso dello step con l'utilizzo di pesi , allenamento cardio intenso
.Ogni settimana una lezione WELLNESS diversa , gli insegnanti ruotano ogni settimana
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30 min. di stretching + 30 minuti di addominali e glutei , con particolare attenzione all'allenamento del pavimento pelvico .
Acquisire un perfetto schema corporeo ,sviluppare la coordinazione dinamicagenerale ,l'equilibrio ,la percezione spaziale , l'orientamento e migliorare la mobilita' della colonna vertebrale .
Lezione di tonificazione funzionale e risveglio metabolico a circuito, utilizzando diversi attrezzi kettlebell, trx, pesi, ecc..
Il circuito metabolico e' un programma studiato esclusivamente per donne che desiderano anche imparare la giusta esecuzione dell'allenamento addominale dal momento che l'insenante ha una preparazione specifica a riguardo , allenamento cardio di media intensita'
Attività molto amata dalle donne, esercizi dinamici e fluidi che mirano a tonificare il corpo in modo naturale senza pesi , particolare attenzione alla corretta respirazione e alla corretta postura, tutti elementi che aiutano a imparare ad ascoltare il proprio corpo. Adatta a tutte le donne di ogni età .
Lo stretching è l’insieme di esercizi finalizzati
all’allungamento muscolare. Gli esercizi di
stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa
e articolazioni ed in gran parte consistono
in movimenti di potenziamento muscolare al fine
di donare ai muscoli le giuste proporzioni.
Solo rafforzando tutta la muscolatura sia lombare che dorsale si può contrastare il sorgere della maggior parte dei disturbi che interessano la schiena. Lo stretching è indispensabile a tutti gli atleti , perche' migliora notevolmente la performance di muscoli , ossa e articolazioni .
E' un allenamento indispensabile anche in menopausa , tonifica e rafforza il pavimento pelvico e migliorando il benessere psicofisico di ogni donna
Allenamento basato sul corpo nel suo stato più naturale: il movimento. Le sequenze prevedono la fusione di concentrazione mentale, respirazione e consapevolezza del corpo
Family Fitness & Beauty Center Pesaro
Via Cardinal Massaia, 7 - 61122 Pesaro (PU)
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